Exercícios não adequados para pessoas com osteoporose

Vários exercícios não são adequados para pessoas com osteoporose, pois podem exercer uma força forte em um osso relativamente fraco.

Atividades diárias, como dobrar para pegar objetos, podem causar fratura vertebral e devem ser evitadas [1].

Exercícios abdominais dinâmicos como abdominais e flexão excessiva do tronco podem causar fraturas por esmagamento vertebral.

Movimentos de torção, como um balanço de golfe, também podem causar fraturas [2].

Exercícios que envolvem carga abrupta ou explosiva ou carga de alto impacto também são contraindicados.

Fonte: Texto da IOF - International Osteoporosis Foundation

Referências: 1.Sinaki M, Mikkelsen BA. Osteoporose espinhal pós-menopausa: exercícios de flexão versus extensão. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 593-596

2.Ekin JA, Sinaki M. Fraturas por compressão vertebral sofridas durante o golfe: relato de três casos. Mayo Clin Proc 1993; 68: 566-570